はじめに

「英語を話したいけど、発音が変だと思われそう」
「文法を間違えたら恥ずかしい」

そう感じて、なかなか始められない人は多いです。
でも安心してください。語学学習は“勇気を出す練習”から始まるもの。

まずは誰にも見られず、今日からできる簡単な“ひとり練習”を始めてみましょう。
ここでは、恥ずかしさを少しずつ手放すための３つのステップをご紹介します。

STEP 1．耳を慣らす――「聞くだけ」でOK

話すことが恥ずかしいなら、まずは“聞く”ことから始めましょう。
言葉のリズムやイントネーションを耳で感じるだけで、自然と“音の型”が頭に入ってきます。

今日からできる簡単ステップ

⭕️YouTubeで「5分英会話」や「子ども向け会話動画」を流すだけ
⭕️スマホで外国語の歌を1曲リピートして口パクでまねしてみる
⭕️通勤・通学中にPodcastを“BGM感覚”で流す

聞くだけ英会話

💡ポイント： 意味がわからなくても大丈夫。
「なんとなく聞いたことがある音」が増えるだけで、話すときの安心感が変わります。

STEP 2．ひとりで声を出す練習をはじめる（1分だけでOK）

声を出すのが恥ずかしいなら、“自分だけに聞こえる声”から始めましょう。
誰もいない時間・場所で、小さくつぶやくだけでOKです。

今日からできる簡単ステップ

⭕️朝の支度中に「Good morning」「Let’s go!」とつぶやく
⭕️鏡を見ながら口の形を真似する（声を出さなくてもOK）
⭕️スマホのメモアプリに外国語で1文打って、それを読んでみる

英語独学

💡ポイント：
「誰かに聞かれるかも」と思うと緊張しますが、
“自分だけの声”なら安心して練習できます。
声を出す回数が増えるほど、「話すこと」への抵抗が減っていきます。

STEP 3．小さな「できた！」を積み重ねる――日記・SNSでアウトプット

ここまで来たら、いよいよ外に向けた小さなアウトプットに挑戦です。
完璧に話す必要はありません。
“書く・話す・シェアする”を通じて、「通じた！」「使えた！」という実感を得ることが目的です。

① 外国語で“1行日記”を書く

例：
Today was a good day.（今日はいい日だった）
I studied for 10 minutes.（10分勉強した）
I’m sleepy.（ねむい）

“長く書かない“ことが継続のコツです。

手書きでもスマホでも構いません。
1週間続けると、自然に“言葉の型”が身につきます。
※おすすめ：アプリ「LangCorrect」などを使うとネイティブが添削してくれます。

英語で日記に挑戦

② SNSやAIで“1フレーズ投稿”してみる

X（旧Twitter）やInstagramのストーリーなどに、
短い英文を1つだけ投稿してみましょう。
AIに「今日の気分を英語1文で書いて」とお願いして、それを丸ごとコピペするだけでもOK。

• 発信する勇気がつく

• 英語を「使う経験」が増える

• “間違えるのが普通”という感覚がつく

このステップは、オンラインレッスンに挑戦する前の“心の準備”として特に効果的です。

チャットGPTで英会話

STEP 4．オンライン無料体験レッスンで「一言だけ話す」

ここからが、STEP1〜3を終えた人が進む“次のステップ”。
急に難しいことはしなくて大丈夫です。

まずは、オンライン無料体験レッスンで
「一言だけ話す」 を目標にしてみましょう。

• Hello!

• Nice to meet you.

• I’m nervous… but I’ll try.

この3つのどれかが言えたら「大成功」です。
むしろ、この“最初の一言”こそ、
語学学習において最も大きな壁なのです。

オンラインレッスンの良いところは、
講師が優しく受け止めてくれること。
緊張しても、言葉に詰まっても、途中で止まっても大丈夫。

STEP1〜3で「耳」「声」「書く」を少し準備したあなたなら、
きっとその一言が出てきます。

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まとめ：小さな行動が“恥ずかしさ”を変える

語学の上達は、一気にできるものではありません。
けれど、

STEP1（聞く）：音に慣れて“怖さ”を減らす
STEP2（声を出す）：ひとりで発声することで“恥ずかしさ”を薄める
STEP3（書くアウトプット）：1行でOK！言語を“自分の言葉”にする
STEP4（話す実践）：オンライン体験で“一言だけ”言えれば100点

段階を踏むことで、発音や会話への不安が自然と小さくなる設計になっています。

この4つを小さく繰り返すうちに、
「恥ずかしい」から「ちょっと楽しい」へと変わっていきます。

誰かに見せる必要も、完璧を目指す必要もありません。
まずは、自分のペースで声を出してみることから始めてみましょう。

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