「英語を始めたいけれど、何から手をつけていいのかわからない」
「忙しくて勉強時間が作れない……」
そんな悩みを抱える大人の学習者にこそおすすめしたいのが、英語日記です。

英語日記は、特別な教材もいらず、机に向かわなくてもできる学習法。
スマホ1台、メモアプリ1つで今すぐ始めることができます。
文章が短くても大丈夫、文法が完璧でなくても問題ありません。
大切なのは “毎日、英語でアウトプットする習慣を作ること” です。

この記事では、英語初心者でも今日から始められるように、
・書き方の基本
・続けるコツ
・シーン別テンプレ
・日本語訳付きの単語リスト
をすべてまとめています。

これを読めば、「何を書いたらいいかわからない」が「今日から書ける！」に変わります。

英語日記が初心者にぴったりな理由

英語日記には、ほかの学習にはないメリットがあります。
特に大人になってから英語を勉強する人にとっては、最強のトレーニングです。

① アウトプットが“とにかく効く”

英語学習にはインプット（読む・聞く）とアウトプット（書く・話す）の2種類があります。
多くの人がインプット中心になりがちですが、英語力が伸びるのはアウトプットしたときです。

英語日記は、言い換えれば毎日の「英語アウトプット習慣」。
書くことで「自分が言いたいこと」を表現する力が伸び、スピーキングにも効果が出ます。

② 文法が苦手でも始められる

英語日記に難しい文法は必要ありません。
日本語でいう「今日は○○しました」のように、ほんの1〜2文で十分。

むしろ、難しい表現を避け、短くてシンプルな英語を使うことが、初心者にとって最も大切です。

③ 忙しい大人でも続けやすい

勉強時間を毎日30分確保するのは難しくても、
日記を1〜3行書くなら1分で終わります。

仕事から帰って疲れていても、
寝る前にスマホを開いてすぐ書けるハードルの低さが、継続の最大のポイントです。

④ “自分のこと”を書くから続く

教材の例文ではなく、
「自分が今日したこと」「自分が感じたこと」を英語にするので、
自然と語彙も覚えやすく、学習の実感が湧きやすくなります。

英語日記が続かない理由と、その解決策

英語日記のよくあるつまずきポイントを、最初から解消しておきましょう。

① 何を書けばいいかわからない → テンプレで解決

日記はテーマが無限にあるので、逆に迷ってしまいがち。
しかし、**決まった型（テンプレ）**があれば迷いは消えます。

この記事では後半で、
「仕事」「休日」「旅行」「体調」「気持ち」など
10シーンのテンプレを紹介しています。
迷ったらそのまま使ってください。

② 文法が不安 → “短文主義”でOK

初心者は、長い文章を書こうとすると必ずつまずきます。
英語日記では 1文＝主語＋動詞のシンプルな形で十分。

例：
Today I went to work.
It was busy.

これだけで「日記」として成立します。

③ 時間がない → 1行日記でOK

特に忙しい大人には、「毎日続ける」ことがハードルになります。
そこでおすすめなのが 1行英語日記。

例：
I am tired today, but I did my best.
（今日は疲れたけど、がんばった）

1行でも立派なアウトプットです。

④ 継続できない → 書けない日は“書けない日記”を書く

「書けなかった」が続くと罪悪感が生まれて挫折しますが、
書けない日はこう書けばOKです：

I couldn’t write today, but I will try again tomorrow.
（今日は書けなかったけど、明日はまた書く）

これで「連続記録」が途切れないので続けやすくなります。

今日から書ける！シーン別の英語日記テンプレ（日本語訳つき）

以下は、どのテンプレも 3行で完成する設計です。
「○○」の部分に単語を入れ替えるだけで、すぐに日記が書けます。

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①【仕事の日】Work

🔸テンプレ

1. Today I worked on ○○.

2. It was ○○.

3. Tomorrow I want to ○○.

🔸例文

Today I worked on a meeting（会議）.
It was productive（生産的だった）.
Tomorrow I want to finish my report（レポートを終わらせたい）.

🔸ワード

• a meeting（会議）

• emails（メール対応）

• a report（報告書）

• customer support（顧客対応）

• a project（プロジェクト）

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②【休日】Holiday

🔸テンプレ

1. Today I spent time ○○.

2. It was ○○.

3. I feel ○○ now.

🔸例文

Today I spent time at home（家で）.
It was relaxing（リラックスできた）.
I feel refreshed（すっきりした） now.

🔸ワード

• at home（家で）

• with my family（家族と）

• relaxing（リラックスして）

• cleaning（掃除して）

• watching shows（動画を見て）

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③【旅行】Travel

🔸テンプレ

1. Today I visited ○○.

2. It was ○○.

3. Tomorrow I want to ○○.

🔸例文

Today I visited a museum（博物館）.
It was beautiful（美しかった）.
Tomorrow I want to try local food（地元の料理を食べたい）.

🔸ワード

• a museum（博物館）

• a market（市場）

• a beach（ビーチ）

• local food（地元の食べ物）

• a landmark（名所）

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④【子育て・家族】Family

🔸テンプレ

1. Today I spent time with ○○.

2. We ○○.

3. It made me feel ○○.

🔸例文

Today I spent time with my kids（子ども）.
We played games（ゲームで遊んだ）.
It made me feel happy（嬉しい気持ちになった）.

🔸ワード

• my kids（子ども）

• my partner（パートナー）

• my family（家族）

• dinner（夕食）

• homework（宿題）

---

⑤【体調・健康】Health

🔸テンプレ

1. Today I felt ○○.

2. I ○○ to feel better.

3. I hope I will feel better tomorrow.

🔸例文

Today I felt tired（疲れた）.
I took a nap（昼寝した） to feel better.
I hope I will feel better tomorrow.

🔸ワード

• tired（疲れた）

• sick（体調が悪い）

• sleepy（眠い）

• relaxed（落ち着いた）

• stressed（ストレスを感じた）

• better（良くなった）

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⑥【勉強】Study

🔸テンプレ

1. Today I studied ○○.

2. It was ○○.

3. Next time I want to ○○.

🔸例文

Today I studied vocabulary（単語）.
It was fun（楽しかった）.
Next time I want to practice speaking（スピーキングを練習したい）.

🔸ワード

• English（英語）

• grammar（文法）

• vocabulary（単語）

• reading（読む練習）

• listening（聞く練習）

• a new skill（新しいスキル）

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⑦【買い物】Shopping

🔸テンプレ

1. Today I bought ○○.

2. It was ○○.

3. I want to use it ○○.

🔸例文

Today I bought shoes（靴）.
They were comfortable（履きやすかった）.
I want to use them this weekend（今週末使いたい）.

🔸ワード

• clothes（服）

• groceries（食料品）

• shoes（靴）

• a book（本）

• something small（ちょっとしたもの）

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⑧【食事】Food

🔸テンプレ

1. Today I ate ○○.

2. It was ○○.

3. I want to try ○○ next time.

🔸例文

Today I ate ramen（ラーメン）.
It was delicious（美味しかった）.
I want to try sushi（寿司） next time.

🔸ワード

• ramen（ラーメン）

• pasta（パスタ）

• sushi（寿司）

• sandwiches（サンドイッチ）

• dessert（デザート）

---

⑨【運動】Exercise

🔸テンプレ

1. Today I did ○○.

2. It was ○○.

3. I want to keep this habit.

🔸例文

Today I did walking（散歩）.
It was refreshing（気持ちよかった）.
I want to keep this habit.

🔸ワード

• walking（散歩）

• running（ランニング）

• stretching（ストレッチ）

• yoga（ヨガ）

• gym exercises（ジムの運動）

---

⑩【気持ち・悩み】Feelings

🔸テンプレ

1. Today I felt ○○.

2. Because ○○.

3. I want to ○○ tomorrow.

🔸例文

Today I felt stressed（ストレスを感じた）.
Because I had many tasks（やることが多かった）.
I want to take a break（休みたい） tomorrow.

🔸ワード

• happy（嬉しい）

• sad（悲しい）

• tired（疲れた）

• stressed（ストレスを感じた）

• calm（落ち着いた）

• excited（ワクワクした）

英語日記に役立つ外部リンク

① 単語の意味を調べるときはこの辞書が便利です。

👉 Weblio英和辞典

② 英文チェックには無料ツールも使えます。

👉 Grammarly

③ 初心者向けの聞き流し素材はここがおすすめです。

👉 BBC Learning English

英語日記を習慣化するコツ

継続にはコツがあります。
以下を意識すると、驚くほど続きます。

① 同じ時間に書く

朝、通勤の合間、寝る前など「ルーティン化」すると自然に続く。

② テンプレをスマホに保存

迷わず書けるので、心理的ハードルが一気に下がります。

③ 完璧を求めない

英語日記は学習の一部。
文法の間違いは成長の証です。

気持ちを英語で表現するだけでOK。

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読む・書く・話すのバランスが自然に整い、
短期間で英語が「使えるもの」になります。

✓ 他の語学にも興味がある方はこちら

英語だけでなく別の言語に興味がある場合は、語学カテゴリー一覧から、学びたい言語の記事を探すことができます。

👉オンラインレッスンが不安な初心者へ｜まずは独学でできる３つの準備と安心して始めるコツ
https://blog.rinxsonline.com/?p=2507&preview=true

7. まとめ：まずは1行。今日から“書ける自分”を始めよう

英語日記は、どんな人でも今日から始められる最強の学習法です。
長い文章を書く必要もなく、難しい文法も不要。
必要なのは 「1行書いてみよう」という気持ちだけ。

英語は、始めた瞬間からあなたの味方になります。
今日の1行が、未来のあなたの大きな一歩になります。